Tots sabem que deixar de fumar no és un camí de roses. Aquí et deixem un seguit de petits consells per si vols fer el pas definitiu.
1. fixa’t un dia
El primer que has de fer és fixar una data a partir de la qual s’ha de deixar completament el tabac. És el moment de desfer-te de cigarretes i cendrers.
2. cuida l’alimentació
Beu aigua i sucs de fruita, preferentment naturals i rics en vitamina “C”. Modera el consum d’alcohol, cafè o te. També menja aliments rics en vitamina “B” (pa i arròs integral).
3. fes esport i ioga
Practicar alguna activitat física t’ajudarà a oblidar el tabac. I si fas ioga calmaràs l’estrès i aprendràs a relaxar-te.
4. estones d’oci
Omple les petites estones de lleure amb una afició que t’agradi com ara llegir.
5. demana ajut si cal
Utilitza algun fàrmac prescrit pel metge si necessites superar la dependència del tabac.
ARA A PORTADA
Publicat el 30 d’agost de 2015 a les 04:00
Notícies recomenades
-
Terrassa
L’aigua es pensa des de l’aula: “Aquí s’ha fet bona feina”
-
Terrassa
Jornada d'immunoal·lèrgia i pneumologia pediàtrica a MútuaTerrassa
-
Terrassa
Protecció Civil recorda que l'alerta als mòbils prevista per a demà s'ha ajornat al 3 de novembre
-
Terrassa
Les obres de la Rambleta, pendents de l’informe de Residus
-
Terrassa
Fiscalia pregunta pel desplegament de la ZBE
-
Terrassa
Mor Mateu Mas, advocat i el col·legiat exercent de més edat