1. Hidratarse con agua. En verano es importante calmar la sed debida a la pérdida de líquidos debido al sudor y la calor bebiendo agua.
2. No al alcohol. No caer en excesos con las bebidas alcohólicas y consumirlas con moderación.
3. Evitar el tabaco. Fumar es perjudicial y en vacaciones suele abusarse más.
4. Comer bien. Planificar mejor las comidas para alimentarse de forma más sana.
5. Más pescado. Prescindir más de la carne y alternar las proteínas del pescado blanco y azul con huevos y legumbres.
6. Vigilar la sal. Tanto en casa como si comemos fuera.
7. Más aceite de oliva. Por sus beneficios para la salud le llaman el oro líquido.
8. Ejercicio físico. La actividad ayuda a sentirse uno mejor.
9. Una hora de paseo.
10. Aprovecha para adelgazar.
