"Dormo un màxim de cinc hores diàries i això em passa factura"

David López
futbolista. 31 anys

Quantes hores acostuma a dormir?
Intento anar a dormir tan d’hora com puc, però arribo d’entrenar a les 22:30, haig de sopar i rarament estic al llit abans de les 23:30. Amb sort, dormo unes cinc hores. És una mica dur, però ja m’hi he acostumat. A mi, m’encanta estar 9 o 10 hores al llit, però actualment no ho puc fer ni els caps de setmana.

Per què dorm tan poc?
Treballo de transportista, i les entregues s’han de fer des de ben d’hora. És una mica cansat matinar tant, però és el que tinc. A les tardes estudio i amb el Terrassa FC acabem d’entrenar a les 22 hores. No puc anar a dormir gaire d’hora.

Dormint un màxim de cinc hores diàries, es lleva descansat?
No. Jo crec que no descanso bé. Una vegada al llit, em desperto sempre. Em llevo cap a les quatre o dos quarts de cinc, depenent del dia. Per sort no em costa massa llevar-me, però després em passa factura. Les setmanes es fan molt llargues, arribo al divendres amb l’energia bastant limitada. La veritat és que a mesura que passen les hores noto que no rendeixo al 100%. A més, entreno al vespre, que és quan l’energia està al límit, i no aconsegueixo estar al meu màxim nivell. És molt difícil seguir el ritme dels meus companys. Tot i que faig tot el possible, sempre vaig un esglaó per darrere.

Què intenta fer per remeiar-ho?
Descansar i menjar bé és bàsic. Jo tinc molta cura de la meva alimentació. Des que ho faig, el meu rendiment ha augmentat.