Terrassa

Las molestas digestiones

ARA A PORTADA

Publicat el 29 de març de 2018 a les 04:00
La Semana Santa es una época en la que nuestra salud digestiva sufre mayores trastornos debido a un aumento de las comidas en restaurantes o reuniones familiares. Esto conlleva alteraciones del ritmo intestinal. Desde Super Premium Diet, de NC Salud aconsejan:

1. Favorecer el consumo de fibra. Porque estimula el tránsito intestinal. Para ello optar por alimentos vegetales.

2. Evitar las frituras y las salsas. Pues tienen un elevado contenido en grasas que enlentecerá la digestión y pueden favorecer la acidez y el ardor.

3. Pedir cantidades moderadas. Pues una comida copiosa provocará una digestión larga y pesada que nos hará sentir fatigados en nuestras visitas y paseos por la ciudad. Por eso, es preferible pedir una cantidad moderada sólo para saciar el apetito y a las 2-3 tomar algún tentempié

4. Hacer algo de deporte. Completando la rutina alimentaria con, al menos, media hora de ejercicio diario. Puede ser caminando, nadando, corriendo o ir en bicicleta.

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