Deu bons motius per a consumir-les

La cirera és una fruita que destaca perquè conté fructosa i fibra, vitamines C i A, potassi, àcid fòlic i calci i antioxidants. Els seus nutrients tenen diversos efectes positius sobre l’organisme. Aquestes són déu raons per consumir-les.

1. Per les seves propietats i vitamines redueixen les malalties cardíaques i el càncer, gràcies a les seves propietats oxidants.

2. Els antioxidants contribueixen a millorar la circulació.

3. Les antocianines són antiinflamatòries. Calmen el dolor de la síndrome premenstrual.

4. Les vitamines i antioxidants ens ajuden mantenir l’elasticitat de la pell. A més tindràs una pell hidratada i sana (és aigua en un 85%)

5. Per la seva baixa aportació calòrica i alt contingut en fibra i agents diürètics són recomanables en dietes de pèrdua de pes.

6. Contenen melatonina, que ajuda a regular el teu cicle de somni.

7. Gràcies al seu contingut en fibra, milloren el trànsit intestinal.

8. Contribueixen a reduir els nivells d’àcid úric en la sang, per la qual cosa pot evitar la gota.

9. El seu contingut en ferro les fa aconsellables a persones amb anèmia.

10. Els antioxidants contribueixen a mantenir unes articulacions sanes. Si practiques esport, la seva acció antiinflamatòria t’ajudarà en les sobrecàrregues musculars.