Tots sabem que deixar de fumar no és un camí de roses. Aquí et deixem un seguit de petits consells per si vols fer el pas definitiu.
1. fixa’t un dia
El primer que has de fer és fixar una data a partir de la qual s’ha de deixar completament el tabac. És el moment de desfer-te de cigarretes i cendrers.
2. cuida l’alimentació
Beu aigua i sucs de fruita, preferentment naturals i rics en vitamina “C”. Modera el consum d’alcohol, cafè o te. També menja aliments rics en vitamina “B” (pa i arròs integral).
3. fes esport i ioga
Practicar alguna activitat física t’ajudarà a oblidar el tabac. I si fas ioga calmaràs l’estrès i aprendràs a relaxar-te.
4. estones d’oci
Omple les petites estones de lleure amb una afició que t’agradi com ara llegir.
5. demana ajut si cal
Utilitza algun fàrmac prescrit pel metge si necessites superar la dependència del tabac.
ARA A PORTADA
-
Terrassa Jordi Ballart: "Hem de ser protagonistes d'aquest futur, no simples espectadors" Jordi Guillem
-
Terrassa La tempesta de calamarsa sorprèn Terrassa: "Pedres com a monedes de dos euros" Jordi Guillem
-
Terrassa Baralla a l'estació del Nord de Terrassa: Ferit al cap i detingut després d'una persecució fins a la Rambla Jordi Guillem
Publicat el
30 d’agost de 2015 a
les 04:00
Notícies recomenades
-
Terrassa
Assaig en remull per als Minyons de Terrassa al llac de Vallparadís
-
Terrassa
S'esperen tempestes i baixada de temperatures per divendres a Terrassa
-
Terrassa
FOTOS | Plats de pescadors de la costa
-
Terrassa
Per què els mosquits piquen més unes persones que altres? La resposta és a la nostra pell
-
Terrassa
La calor posa contra les cordes el transport públic: “L’andana és la mort”
-
Terrassa
FOTOS | Pizza marinada amb havaneres a Calella